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『プロフェッショナルたちの脳活用法』茂木健一郎 ★★★★★

 100人のプロフェッショナルの仕事術のエッセンスを
集めただけあって、濃密な内容でした。
 なかでも自分が気になった内容を自分のことばでま
とめてみました。
 興味をもったキーワードがあれば、ぜひ本書をお読
みください。
■アイデア発想法
 ○感覚遮断
   ・とくに注意を払う必要のないある程度情報が
    遮断された自分の場所をもつ
   ・脳は情報が遮断されると情報を求めようと
    する→ひらめきにつながる
 ○余裕
  ・時間の無駄だと思っても脳がなにもしない
   時間(開放感)を与えることが必要。
  ・それにより脳は情報のや整理や再編集を行っ
   ている。
 ○眠り力
  ・眠る直前に考えていたことを前頭葉は睡眠中
   も引き継いでいる。
 ○セレンディピティ
  ・「偶然はそれを受け入れる準備ができた精神のみ
   訪れる」(フランスの数学者 アンリ・ポアンカレ)
  ・私たちは見ようとしているものしか見えていない。
  ・脳の中に空のフォルダ(興味の領域)を持つこと
   が必要。
 
■プレッシャー克服法
 ○スイッチを入れる
  ・本番前に決まりごとをもつ。(自分が集中できた
   ものならなんでもいい)
  ・徹底することでスイッチの回線が太くなる。
 ○つくり笑い
 ・つくり笑いでも脳に報酬物資が出る。
 ・脳は楽観的になり、前頭葉が前向きに機能する。
■モチベーションアップ法
 ○自分を褒める
  ・ちょっとしたことでも自分を褒めることで脳が自信
   を持つ。
■創造性を豊かにする
 ○今を楽しむ
 「「いま」「ここ」に自分のすべてを懸けるということは、
  あらゆる局面を楽しむための基本となる考え方ともいえる。」
 ○メタ認知
  ・自分の価値を正確につかむことができる
  ・現実の自分と理想の自分を近づけようと脳が働く
  ・他人の気持ちを理解できるようになる
プロフェッショナルたちの脳活用法 (生活人新書) Book プロフェッショナルたちの脳活用法 (生活人新書)

著者:茂木 健一郎,NHK「プロフェッショナル」制作班
販売元:日本放送出版協会
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